介護離職を防ぐ方法｜働きながら親の介護を続ける7つの工夫【現役ケアマネが解説】

# 介護離職を防ぐ方法｜働きながら親の介護を続ける7つの工夫【現役ケアマネが解説】

「介護で仕事を辞めるしかない…」「両立は無理かもしれない」「でも辞めたらお金が…」

毎年約10万人が介護離職している現実。でも、辞める前にできる工夫はまだまだあります。「辞める」が最終手段であることを忘れないで。

こんにちは。理学療法士＆ケアマネジャーの當間です。本記事では介護離職を防ぐ7つの工夫＋辞める前のチェックリストを完全解説します。

あゆみ

介護離職した家族の8割が後悔しているというデータも。「辞めたら戻れない」現実があるので、辞める前にこの記事の7工夫を必ず試してください。

まず知ってほしい：介護離職の「リアル」

• 世帯収入が平均で4割減
• 再就職率は5割以下（特に40代以降）
• 再就職時の年収は平均30%減
• 社会的孤立が進む

介護離職を防ぐ7つの工夫

工夫①：介護休業給付金を「全部使い切る」

介護休業93日＋給与67%を最大限活用。この間に介護体制を構築。

工夫②：会社の制度を「全部洗い出す」

• 介護休業（最大93日）
• 介護休暇（年5日）
• 所定外労働の制限
• 時間外・深夜業の制限
• 短時間勤務制度
• テレワーク制度
• フレックスタイム

工夫③：在宅介護を「仕組み化」する

• 訪問介護：週3〜5回の生活援助
• デイサービス：週3〜5日
• ショートステイ：月1〜2回の予防的利用
• 見守りカメラ：勤務中の安否確認
• 宅配弁当：栄養＋安否

あゆみ

「全部自分で介護」は破綻ルート。プロのサービスをフル活用して「自分は仕事＋週末面会」のスタンスがベストです。

工夫④：ケアマネを「働く家族向け」の人にする

働く家族の事情を理解するケアマネ選びが最重要。LINE・メール対応可、夜間連絡OKの人がベスト。

工夫⑤：ショートステイを「予防的に」使う

月1回・3〜7日の定期ショートステイ。家族の休息＋本人の社会的刺激の両立。

工夫⑥：兄弟・家族で「役割分担」を契約書化する

口約束ではなく文書化。「主介護者・連絡係・お金担当」を明確に。

工夫⑦：それでも難しいなら「介護業界への転職」を選択肢に

介護経験＝介護業界での即戦力。介護休業・休暇への理解が深い業界なので両立しやすい。

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「介護離職する前」のチェックリスト

• 会社の介護制度を全部把握したか
• 介護休業93日を取得したか
• ケアマネと相談したか
• 訪問＋通所＋ショートで仕組み化したか
• 兄弟・家族で役割分担したか
• 施設入居も検討したか
• FP相談で経済面確認したか

あゆみ

7つすべてやって「それでも辞めるしか…」となった時、初めて辞めることを検討してください。順番が大事です。

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まとめ｜「辞める」前にできることは、まだまだある

介護離職は「最終手段」です。辞める前に、できることを全部試してみてください。

あなたの「諦めない姿勢」が、自分と親の人生を守ります。