親の介護が始まったとき、「何をするか」より大事なのは「何をしないか」です。
——理学療法士として16年、私はそう確信しています。
リハウルフ介護が始まると、みんな「何をすればいいか」を調べます。それは正しい。
でも、良かれと思ってやったことが、親を弱らせている——そんな場面を、私は数え切れないほど見てきました。
この記事では、最初の1か月で「やってはいけない」7つをお伝えします。手順そのものは、別記事にまとめてあります。
【最大の失敗】良かれと思って、全部やってあげる
これが、いちばん多い。そして、いちばん取り返しがつきません。
親が退院してきた。転んだら大変だから、家族はこう考えます。
「危ないから、座ってて」
「私がやるから、動かないで」
「トイレも、ポータブルにしましょう」
親のためを思って、全部やってあげる。
——そして半年後、親は本当に歩けなくなります。
これを廃用症候群といいます。使わない機能は、落ちていく。筋力も、バランスも、飲み込む力も、頭の働きも。
特に高齢者は、落ちるのが早く、戻すのに時間がかかります。一般に、安静に寝ている状態が続くと、筋力は数日単位で低下していくと言われています。1週間寝込んだ分を取り戻すのに、その何倍も時間がかかることがあります。
リハウルフでは、どうすればいいのか
「できることは、やってもらう。
できないことだけ、手伝う」
時間はかかります。見ていてハラハラします。手を出したくなります。
でも、時間がかかっても自分で立てるなら、待ってあげてください。その3分が、親の足腰を守ります。
危険なときだけ、支える。それが介助です。
※ただし、転倒リスクが高い場合は無理をさせないでください。どこまで自分でやってもらうかは、ケアマネジャーやリハビリ職に相談して決めてください。素人判断は危険です。
やってはいけない7つのこと
- ① 全部やってあげる 前述のとおり。親の機能を奪います。「できることは、やってもらう」。
- ② 慌てて介護用品を買う
待ってください。ほとんどはレンタルできます。
車椅子、介護ベッド、手すり、歩行器。介護保険で、月数百円から借りられます。
しかも状態が変われば、交換できる。買ってしまうと、合わなくなっても使い続けることになります。私は「買ったけど合わなかった福祉用具」が物置で埃をかぶっているお宅を、何軒も見ています。 - ③ 住宅改修を、先に工事してしまう
これは、お金の面で致命傷になります。
介護保険の住宅改修（20万円まで）は、工事の「前」に申請するのが原則です。良かれと思って先に手すりを付けてしまい、「対象外です」と言われたご家族を、何度も見てきました。
数十万円が、まるまる自己負担になります。 - ④ 仕事を辞める
絶対に、今すぐ決めないでください。
介護休業（通算93日・給付金あり）、介護休暇（年5日・時間単位で取得可）という制度があります。
仕事を辞めると、収入が消え、社会とのつながりが消え、そして介護が終わったあとに、何も残りません。復職は、思っているより難しい。 - ⑤ 本人に相談せず、施設を決める
情報を集めるのは、いい。でも、勝手に決めないでください。
「だまされて入れられた」——この感覚は、一生残ります。親子関係が、そこで壊れます。
そして本人が納得していない施設は、入居後に拒否して、結局戻ってくることが多い。 - ⑥ 兄弟に相談せず、ひとりで背負う
「言っても何もしてくれないから」——気持ちは分かります。
でも、報告だけは、必ずしてください。情報を共有していないと、あとで必ずもめます。「聞いていない」が、いちばんの火種です。
そして、ひとりで背負った人は、必ず倒れます。 - ⑦ 要介護認定の申請を「まだ早い」と先延ばしにする
認定には、申請から約30日かかります。
「まだ元気だから」「大げさかも」と先延ばしにして、本当に必要になったときに、1か月何も使えない。
申請は無料です。認定が出ても、使わなければいいだけです。迷ったら、出してください。
「頑張らせすぎ」も、やってはいけません
①の逆を、やってしまう方もいます。
「動かないと弱るって聞いたから」と、親に無理をさせる。痛がっているのに歩かせる。疲れているのに、リハビリを続けさせる。
これも違います
痛みや強い疲労を我慢させても、良いことはありません。転倒すれば、そこで終わりです。
正解は「できることを、できる範囲で、毎日続ける」。気合ではなく、習慣です。
どこまでやらせていいかは、必ず専門職に聞いてください。リハビリ職（PT・OT）や、担当ケアマネに。
リハウルフでは、何をすればいいのか
「やってはいけないこと」は分かった。じゃあ、何をすればいいのか。
大きくは、この順番です。
- 地域包括支援センターに電話する すべての出発点です。無料で、中立で、地域のことをいちばん知っています。まず、ここに電話するだけでいい。
- 要介護認定を申請する 迷ったら、出す。30日かかります。早いほうがいい。
- ケアマネジャーを決める ここから、あなたの相談相手ができます。
- 職場に相談する（辞めない） 介護休業・介護休暇。まず制度を確認してください。
- 兄弟と、役割を分ける 「順番」ではなく「役割」で。動く人・お金を出す人・手続きをする人。
1日ごとの詳しい手順は、こちらにまとめてあります。
→ 親の介護が始まったら最初の30日にやることリスト
施設は「決めない」。でも「調べておく」
矛盾するようですが、これが本音です。
今すぐ決める必要はありません。本人に無断で決めるのは、最悪です。
でも、「いざというときに、選択肢を持っている」ことは、家族を救います。
在宅が限界になってから慌てて探すと、選ぶ時間がありません。そして焦って決めた施設ほど、後悔します。特養は、地域によっては数か月〜年単位の待機になります。
「まだ先」と思っている今のうちに、情報だけは集めておいてください。調べることと、決めることは、違います。
よくある質問
- どこまで手伝えばいいのか、分かりません
- 「できることは、やってもらう。できないことだけ、手伝う」が原則です。ただし、転倒リスクが高い場合は無理をさせないでください。線引きは素人には難しいので、ケアマネジャーやリハビリ職（PT・OT）に、実際に見てもらって決めてください。訪問リハビリを使えば、家の中での動作を専門職が評価できます。
- 要介護認定は、まだ早いのでは？
- 迷ったら、出してください。申請は無料です。認定が出ても、使わなければいいだけです。逆に、必要になってから申請すると、1か月間サービスが使えません。「大げさかも」と遠慮する必要は、まったくありません。
- 介護用品は、本当に買わなくていいのですか？
- 車椅子・介護ベッド・手すり・歩行器などは、介護保険でレンタルできます。月数百円程度から。状態が変われば交換もできます。ただし、要介護認定を受けていない段階では使えません。また、入浴・排泄関連など、レンタルになじまないものは購入対象です（年間10万円まで補助）。ケアマネに相談してから買ってください。
- 兄弟が何もしてくれません
- それでも報告だけは、続けてください。「何もしないなら口も出すな」と関係を切ると、あとで必ず問題になります（相続の場面で特に）。「動けないなら、お金を出して」と、具体的に役割を提示してください。漠然と「手伝って」では、人は動きません。
- 仕事を続けられる自信がありません
- 辞める前に、必ず制度を確認してください。介護休業（通算93日・給付金は賃金の約67%）、介護休暇（年5日・時間単位で取得可）。そして「自分ひとりで介護する」という前提を、まず疑ってください。サービスを使えば、働き続けられることは多いです。
まとめ｜優しさが、親を弱らせることがあります
- 全部やってあげる（できることは、やってもらう）
- 慌てて介護用品を買う（レンタルできます）
- 住宅改修を先に工事する（事前申請しないと出ません）
- 仕事を辞める（介護休業・介護休暇を先に確認）
- 本人に相談せず、施設を決める
- 兄弟に相談せず、ひとりで背負う
- 要介護認定を先延ばしにする（30日かかります）
介護が始まった日、誰もが「何とかしなきゃ」と思います。その気持ちが、空回りするんです。
全部やってあげたくなる。すぐに用品を揃えたくなる。仕事を辞めて向き合いたくなる。全部、優しさから出た行動です。
でも——その優しさが、親の力を奪い、あなたの人生を削ります。
まず、地域包括支援センターに電話を1本。それだけでいいんです。あとは、プロと一緒に考えていきましょう。
リハウルフあわせて読みたい
- 親の介護が始まったら最初の30日にやることリスト
「何をすればいいか」の手順は、こちらに時系列でまとめてあります。 - 地域包括支援センターとは？相談すべき7つのこと
すべての出発点です。まずここへ。 - 介護離職を防ぐ方法｜働きながら親の介護を続ける7つの工夫
仕事を辞める前に、必ず読んでください。
※本記事の制度に関する内容は、2026年7月時点の情報にもとづいています。
※本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、個別の身体状況に対する医学的・治療的助言ではありません。どこまで自分で動いてもらうかの判断は、必ず医師・理学療法士・作業療法士・ケアマネジャー等の専門職にご相談ください。
